Sosyal İzolasyon Sürecinde Göz Sağlığına Dikkat Edilmeli

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Sosyal izolasyon sürecinde insanlar evde bilgisayar, telefonve tablet gibi ışıklı ekranlarla daha çok vakit geçiriyor. Bu durumun daprofesyonel çalışma hayatında sıklıkla görülen ekranlı alet kullanımına bağlıbilgisayar göz sendromu veya bilgisayar göz yorgunluğu sendromuna nedenolabileceğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr.Yusuf Avni Yılmaz, “Göz yorgunluğu baş ağrısı, bulanık görme, kuru gözlernedeniyle gözlerde batma yanma, boyun ve omuz ağrısına neden olabilir” dedi.

Uzun süreli bilgisayar, tablet ve cep telefonu kullanımındankaynaklanan bazı göz ve görme ile ilgili sorunlarla sıklıkla karşılaştıklarınıvurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Yusuf AvniYılmaz, “Bu sorunun süresi ve derecesi dijital ekran kullanım süresi iledoğrudan ilişkili. Günümüzde profesyonel hayatta bilgisayarsız çalışma ortamıyok denecek kadar azaldı ve bilgisayar kullanımı hayatın bir parçası halinegeldi. Covid-19’dan dolayı evde kalma süresinin artması da göz yorgunluğununartmasına neden oluyor” şeklinde konuştu.

Görsel Semptom YaşamaDerecesi Dijital Ekrana Bakma Süresine Bağlı

Bilgisayar göz yorgunluğu sendromunun birçok nedenininolduğuna değinen Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Bunlarınbaşlıca olanları zayıf aydınlatma, dijital ekrana bakma sırasında göz kırpmanınazalması, göz yaşında azalma, uygunsuz mesafeler, kötü oturma duruşu,düzeltilmemiş görme problemleri ve bu faktörlerin birden fazlasının birlikteolması olarak sayılabilir” dedi. Bireylerin görsel semptomları yaşamaderecesinin dijital ekrana bakma süresine bağlı olduğunu vurgulayan Op. Dr.Yusuf Avni Yılmaz, “Hipermetropi ve astigmatizma gibi düzeltilmemiş görmeproblemleri, yetersiz göz odaklama ve yaşa bağlı yakın görme kusurları,bilgisayar veya dijital ekran cihazı kullanılırken görsel semptomlarıngelişmesine katkıda bulunabilir” açıklamasında bulundu.

BilgisayarKapandıktan Sonra Gözlerde Batma Ve Baş Ağrısı Görülebilir

Kullanıcıların yaşadığı görsel belirtilerin çoğunun geçiciolduğuna ve bilgisayar çalışmasını durdurduktan veya dijital cihazıkullandıktan sonra azaldığına dikkat çeken Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Bununlabirlikte, bazı kişiler bilgisayarda çalışmayı bıraktıktan sonra bile bir süredaha bulanık görme, baş ağrısı ve gözlerde yanma, batma gibi sorunlaryaşayabilir. Düzeltilmemiş görme sorunları, bilgisayar görme sendromu veyadijital göz gerginliği semptomlarının şiddetini artırabilir. Bilgisayarı veyadijital ekranı görüntülemek yazdırılan bir sayfayı okumaktan farklıdır. Genelliklebilgisayardaki veya taşınabilir aygıttaki harfler o kadar kesin veya keskin birşekilde tanımlanmamıştır. Harflerin arka plana kontrast seviyesi azalır veekranda parlama ve yansımaların bulunması görüntülemeyi zorlaştırabilir” dedi.

Görme Sorunları BilgisayarKullanım Konforunu Etkileyebilir

Küçük görme sorunlarının varlığının bir bilgisayardaki veyadiğer dijital ekran cihazlarını kullanırken konforu ve performansı önemliölçüde etkileyebileceğine dikkat çeken Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Gözlük veya kontaklens kullanan kişiler bilgisayar ekranlarındaki yazıları kendi gözlükleriyleuygun ergonomik mesafeden konforlu bir şekilde göremeyebilirler. Bazı insanlarkafalarını garip açılarda eğiyor çünkü gözlükleri bir bilgisayara bakmak içintasarlanmamıştır. Özellikle 40 yaş üstü insanlar uzak ve yakın gözlükkullanmalarına rağmen bilgisayar için ara mesafe odaklara ihtiyaç duyarlar. Bunedenleaçıkça görmek için ekrana doğru eğilirler. Duruşları kas spazmlarınaveya boyun, omuz ve sırtta ağrıya neden olabilir” açıklamasında bulundu.

Kapsamlı GözMuayenesi Önemli

Bilgisayarlı görme sendromunun kapsamlı bir göz muayenesiile teşhis edilebileceğine dikkat çeken Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, görmenin neölçüde etkilenebileceğini değerlendirmek için görme keskinliği ölçümleri, birkırılma kusurunun varlığının belirlenmesi, gözlerin nasıl odaklandığının,hareket ettiğinin ve birlikte çalıştığının test edilmesi gerektiğinibelirterek, “Bu testlerden elde edilen bilgileri ve diğer testlerin sonuçlarınıkullanarak, göz doktorunuz bilgisayar görme sendromu olup olmadığınıbelirleyebilir ve size tedavi seçenekleri hakkında tavsiyelerde bulunabilir”önerisinde bulundu.

Bilgisayar GözYorgunluğu Sendromunu Önlemek İçin 7 Öneri

Bilgisayar görme sendromu ile ilişkili görme sorunlarınınönlenmesi veya azaltılmasının cihaz ekranındaki aydınlatma ve parlamayı kontroletmek için çözüm üretmeyi, ekran için uygun çalışma mesafeleri belirlemeyi,belli bir süre baktıktan sonra kısa aralar vererek dinlenmeyi, göz kırpmasayısını artırmayı ve küçük görme problemlerinin bile doğru bir şekildedüzeltilmesini içerdiğini paylaşan Op. Dr. Yılmaz, “Bilgisayar görme sendromu,semptomlarını önlemede veya azaltmada bazı önemli faktörlerin nasılkullanıldığı ile ilgilidir. Bunları; aydınlatma koşulları, koltuk konforu,monitörün konumu ve dinlenme molalarının kullanımı olarak sıralayabiliriz”açıklamasında bulunarak bilgisayar göz yorgunluğu sendromunu önlemek için 7öneride bulundu.

Bilgisayar EkranınınKonumu Önemli

 Çoğu insan gözleraşağı doğru bakarken bir bilgisayarı görüntülemeyi daha rahat bulur. Optimalolarak, bilgisayar ekranı, ekranın merkezinden ölçüldüğü şekilde gözseviyesinin 15 ila 20 derece açıyla aşağıda ve gözlerden 50 ila 70 cm uzaktaolmalıdır.

Bilgisayar ekranını, özellikle üstten aydınlatmalı,pencerelerden gelen parlamayı önlemek için güneşlikler veya perdelerkullanılmalı. Parlamayı en aza indirmenin bir yolu yoksa, ekran filtresikullanmak yansıyan ışık miktarını azaltır. Sandalyeler rahatça oturulacakşekilde seçilmeli. Sandalye yüksekliği, ayaklar yere düz basacak şekildeayarlanmalı. Göz yorgunluğunu önlemek için bilgisayarı uzun süre kullanırkengözlerin dinlendirilmeye çalışılması önemli. Bu dinlenme belli süre ekranabaktıktan sonra bir süre ara verme şeklinde olmalı. Örneğin bir saat bilgisayarkullanımından sonra 10 dakika ara verilmeli, ayrıca bu bir saat içerisinde deher 20 dakikada bir 20 saniye uzağa bakarak ekrandan uzaklaşılmalı. Bilgisayarkullanırken kuru göz gelişme riskini en aza indirmek için sık sık göz kırpmayaçalışmak gereklidir. Bu göz kırpma göz yaşı salgısını artırarak gözün önyüzeyini nemli tutar. Bütün bunlara ilave olarak mevcut bir göz problemininolma ihtimaline karşı düzenli göz muayenesi önemli. Haber: Funda COŞKUN – GERÇEK HABER GAZETESİ

2020-05-04 13:36:55